戒除焦虑第四天
- 挑战时间：2025.12.26 难度升级！
- 挑战事项列表：
- 1、不抠额头痘；（×）
- 2、不拨弄刘海和发尾；（×）
- 3、不摸鼻头；（×）
- 4、不拨弄牙齿；（√）
- 5、正常时间起；（9：15）（√）
- 6、早于12点睡；（0：53）（×）
- 7、所有专业课均继续期末复习；（√）
- 8、减少屏幕使用时长（包括社媒和凹轨道等。其实最好的解决方式就是直接删光所有社媒）；（×）（晚上刷b站刷到将近两点！）
- 9、手机、耳机不带上床；（√）
- 10、洗澡、洗头、洗衣服不拖拉；（√）
- 11、扎实解决一部分数分问题；（√）
- 12、不刷视频、不关注任何网络争议性内容，善用举报、拉黑；（刷了的）（×）
- 13、不撕手指、嘴唇等处死皮，及时补充涂润唇膏、护手霜等。（√）
- 完成程度更趋下降，一定一定注意及时改正日常会导致焦虑或表现焦虑的坏习惯！